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Fit ab 50/55 für freizeitsportler

Fit ab 50

Der Kurs richtet sich an alle Freizeitsportler, die auch im Alter weiterhin beweglich und fit bleiben möchten bzw. die er gerne werden möchten. Inhalte des Kurses sind leichte Koordinations-, Beweglichkeits-, Gleichgewichts- und Kraftübungen, bei denen auch auf eine gelenkschonende Auswahl geachtet wird.

Im besonderen Fokus stehen dabei die kräftigenden und stabilisierenden sowie mobilisierenden Übungen für den Rücken.

Fit ab 55

Das Angebot richtet sich an jeden Sportler ab 55 Jahren, der sich in einer netten Gruppe fit halten oder werden will. Das Programm findet, wenn das Wetter es zulässt, draußen statt und beinhaltet 45 Minuten Joggen/Walken im nahen Stadtwald und anschließend Gymnastik (Schwerpunkte u.a. Rücken, Bauch, Po, Gleichgewicht) auf der ASV-Außenanlage oder in der Halle.

Im Sommer werden auch vorbereitende Übungen zur Erlangung des deutschen Sportabzeichens gemacht, welches auch hier während der Trainingszeit erworben werden kann. Der Treffpunkt ist auf der Straße vor dem ASV-Gelände. Von dort wird in den Stadtwald gestartet.

Gleichgewichtstraining

 

 

Fit ab 50: Trainingsangebot für freizeitsportler

 

Mittwoch

09.00 - 10.00 Uhr

Fit ab 50

H. Bucht

 

 

Fit ab 55: Trainingsangebot für freizeitsportler

 

Mittwoch

10.30 - 12.00 Uhr

Fit ab 55

I. Henneke

 

 

 

 

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