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Donnerstag, 10 August 2017

"Faszial Fitness" - Fitness-Kurs-Special beim ASV Köln am 13.08.2017

"Faszial Fitness" - Fitness-Kurs-Special beim ASV Köln am 13.08.2017 "Faszial Fitness" - Fitness-Kurs-Special beim ASV Köln am 13.08.2017

Das nächste Fitness-Special beim ASV Köln steht in den Startlöchern: „Faszial Fitness“. Das menschliche Bindegewebe - auch Faszien genannt - hat nach neuesten Erkentnissen weitaus mehr Bedeutung für den Körper und die Gesundheit als bisher bekannt. Faszientraining ist nicht nur „Rollen“. Lernen Sie alle Dimensionen des Faszientrainings im Rahmen dieses Specials kennen.

  • Beim „Myofascial Release“ massieren und beleben Sie Ihre Faszien gezielt mit Faszienrollen und Bällen. Sie fördern den Stoffwechsel und die Gleitfähigkeit Ihrer Faszien, indem Sie Verklebungen lösen und Verspannungen mindern.
  • 2. Beim „Fascial Stretching“ dehnen Sie Ihren Körper in langen und funktionalen Ketten sowie mit leichten, dynamisch-federnden Bewegungen. Gelenke werden beweglicher und Ihre Mobilität erhöht sich.
  • 3. Beim „Rebound Elasticity“ nutzen Sie durch gezielte Schwung-, Sprung- und Federbewegungen Ihren Katapult-Mechanismus und trainieren die Spannkraft der Faszien.
  • 4. Beim „Sensory Refinement“ werden durch das gezielte Ausführen, Fühlen sowie Wahrnehmen der Übungen besonders Ihre Tiefenwahrnehmung geschult und ihre Sensomotorik verbessert.

Wann? Sonntag, 13.08.2017

Wer? Daniel 11.30 Uhr - 12.30 Uhr Wo? KR 3